POR QUE YOGA É MELHOR DO QUE EXERCITAR PARA QUEIMAR CALORIAS?

Como pode algo "fácil" e relaxante como yoga fazer coisas incríveis para o seu corpo? Isto ocorre porque enquanto você pratica yoga e até sua pouco nos exercícios, isto não significa que você não está trabalhando o seu corpo firmemente. 

Um experimento foi recentemente realizado em laboratório por cientistas do exercício nos EUA comparando a atividade cardíaca com a queima de calorias. E talvez você fique chocado com os resultados.

Uma pessoa praticante de yoga foi ligada a um dispositivo especial que mede a frequência da respiração e os batimentos cardíacos para definir os gastos calóricos. Após realizar alguns minutos de posturas simples de yoga de modo a deixar fluir os movimentos sem esforço, pode capturar os primeiros resultados de queima de gordura ideal.  Durante um fluxo contínuo de movimentos de 10 minutos, o dispositivo mostrou a queima de 7 calorias por minuto. Ou seja até 420 calorias em uma hora, o que significa a quantidade de calorias de um treino de corrida.

Além disso, o yoga é muito melhor para as articulações do que correr. Com o treino de corrida, existe a preocupação em colocar todo o estresse sobre os joelhos e quadris. O aparecimento de bursite ou artrose nos quadris, de anos de corrida pode, com yoga, tornar as  articulações mais forte e mais flexíveis, em vez de rígida e dolorida. Isto porque os movimentos fluidos do Yoga permitem as articulações mesmo quando inchadas ou doloridas a deslizarem suavemente uma sobre a outra, e melhorar a força e mobilidade de todo o corpo, o que para o treino de corrida é algo desejável. . 

 E lembre-se: Consulte antes um fisioterapeuta clínico. 

PERDA DE CALORIAS: AFINAL, O QUE REALMENTE CONTA.

Perder calorias tem sido o assunto das últimas sete décadas e sua ciência tem sido aplicada na alimentação, ginástica, esportes e também na vida prática cotidiana.

Traduzindo, a gordura que nosso corpo produz pode ser reduzida com dieta e muita malhação.

Outra linha de pensamento acredita em perder calorias sem muito esforço.

A teoria das gorduras põe luz à alimentação e descreve o que entende sobre o funcionamento do fígado, que em equilíbrio,  diminui a produção de gordura no corpo, ou seja, também queimando calorias.

Esta teoria divide o ser humano em quatro biotipos diferentes. Cada pessoa possui uma digestão diferente de acordo com a produção enzimática do fígado. Alimentando-se da gordura correta, seu corpo emagrece! 

Mais uma vez, leitor sinto em dizer que nem todo tipo de gordura seu corpo é capaz de digerir. Veja o gráfico deste estudo logo abaixo, que inclui os hábitos necessários para queimar calorias corretamente. Fica evidente que para se queimar gordura basta ajudar seu corpo a não produzi-las, tomando os seguintes cuidados:

Biotipo Pulmonar

Modo Cognitivo: Condutor

Gordura digerível: carne bovina, taurina e derivados. Frituras no Óleo de soja.

Hábito diário: evitar frutas cítricas e banana que causam desconforto em vasos e veias. 

Pico de atividade cognitiva: enquanto estiver acordado manterá o pico alto de cognição.

Dormir com sono e comer com fome. 

Biotipo Renal

Modo Cognitivo: Adaptador

Gordura digerível: Aves como faisão, avestruz, galinha. Frituras no Óleo de milho.

Hábito diário: alimentar-se sem sal, com pouca ingestão de água durante o dia, cerca de um copo. Dê preferencia aos assados. 

Pico de atividade cognitiva: meia noite. 

Dormir 3h da manhã e acordar ao meio dia. 

Biotipo Hepático

Modo Cognitivo: Perceptor

Gordura Digerível: peixes, principalmente a gordura do Salmão. Frituras no Óleo de milho.

Hábitos diários: comer à cada duas horas. Dê preferencia a pratos como lentilha no meio da tarde com pouco sal. Tomar somente frutas cítricas e ingerir até um litro de água por dia.

Píco de atividade cognitiva: 15h.

Dormir 22h e acordar às 9h.

Biotipo Sanguíneo

Modo cognitivo: Comunicador

Gordura digerível: suínos, caprinos e derivados. Frituras no óleo de girassol.

Hábitos diários: almoçar e jantar, café da manhã gorduroso como ovos com bacon, manteiga de cabra, queijo de cabra. Evitar açúcar porque enfraquece o sangue.

Pico de atividade cognitiva: 18h. 

Dormir 8h e acordar às 5h.

 

Mas fica a dúvida, como saber o seu biotipo? Dos inúmeros métodos de bem estar que se praticam hoje, aquele que se baseia em biotipologia dos quatro modos cognitivos oferece poder de reversão de peso sem prejudicar articulações ou outras estruturas da postura. Abro meu consultório para você que estiver interessado. 

Lembre-se: Consulte antes um fisioterapeuta clínico.

André R. Tannus é sócio diretor da Ergobench, empresa dedicada ao bem estar durente uma atividade estática.

Área de atuação: fisioterapia clínica postural

Especialidade: disfunções mandíbulo-crânio posturais

Pesquisador em ergonomia da postura e criador do Método de Bem Estar - FRP - fisioterapia de reequilíbrio postural. 

quarta-feira, 19 de fevereiro de 2014. 15:05

A NOVA CIÊNCIA DO CORAÇÃO. POESIA NA CIÊNCIA E CORAÇÃO MATEMÁTICO.

No Havaí, em 2002, nasceu um novo centro de pesquisas, o Resonance Project Foundation que tinha como objetivo principal a descoberta de uma nova teoria capaz de unificar todas as ciências numa só. Usei o verbo no passado porque já a descobriram.

Esta nova ciência chegou a conclusão de que dentro do corpo humano está a eletricidade que nos mantém vivo. Esta eletricidade é a mesma que dá a vida ao cérebro e a todas as células de nosso corpo. Agora, por mais incrível que possa parecer, talvez você leitor esteja lendo isto pela primeira vez, esta eletricidade também é a mesma que dá vida ao Sol, e a tudo que existe ou movimenta-se por conta própria. 

O cientista desta descoberta  é Nassim Haramein, astrofísico que terminou os estudos do Einstein e incluiu o torque na teoria da relatividade. Ele, em parceria com o Institute of Heartmath Reaserch foram os descobridores desta nova ciência do coração.

Acredito que os termos que conhecemos para descrever a vida no corpo são insuficientes para compreender a função do coração. A energia vital para a ciência é uma força pulsante produzida por tudo que se move sozinho, enquanto o cérebro fica receptivo.

A cabeça é só um gerente. A conexão espiritual com a mente é pequena comparada ao coração que segue batendo sem dormir.

As ações positivas que temos são louros do coração mas se agimos negativamente é por falha do gerente. O coração já tem tudo, a força pulsante intermitente capaz de mover o mundo, enquanto a mente se preocupa.

A mente sempre aprendendo com tudo que se passa ao redor e o coração é quem manda na vontade de viver.

Lembre-se: Consulte antes um fisioterapeuta clínico.

André R. Tannus é sócio diretor da Ergobench, empresa dedicada ao bem estar durente uma atividade diária.

Área de atuação fisioterapia clínica postural

Especialidade: disfunções mandíbulo-crânio posturais

Pesquisador em ergonomia da postura e criador do Método de Bem Estar - FRP - fisioterapia de reequilíbrio postural. 

quarta-feira, 19 de fevereiro de 2014. 13:10

TUDO INDICA QUE SIM.

Hoje, a crise que vivemos tem origem no final do século XIX. Em 1868, cientistas descobriram a  força eletromagnética  que irá em 1890 girar o primeiro motor Ford. Silencioso e mais rápido que o motor à combustão. A indústria automobilística, que acabava de ser inventada, se rende a pior das tecnologias, pela simples necessidade de sobreviver às ameaças e pressões dos caras, fazendo uso deste recurso tão custoso, o petróleo.

Enfim, como ia dizendo, hoje vivemos uma crise que se arrasta a séculos porque antes também haviam escolhas mal feitas e histórias mal contadas. A história dos Gregos, por exemplo, é uma história meio que mal contada. Aliás toda a história da antiguidade. E não é por falta de material não! Paleontólogos e arqueólogos, bem como outros ciêntistas de outras áreas colheram dados significativos em relação a história real da humanidade.

Mas hoje temos uma saída. Voltar a escolher direito. A crise é de energia, não tenho dúvida. Esta é a maior crise. Daí lideram as inseguranças e um desdobramento nocivo, tanto à saúde social quanto à própria, corrupção, acúmulo de bens, escassez, perversidade. 

O bom é que podemos mudar para uma nova e limpa tecnologia. Já foi inventada. Os estudos foram destruídos, mas quando se faz ciência, o que é da natureza da ciência, o material volta à existir.

Se você entende o que estou falando, existem cientistas paulistas e cientistas norte americanos que podem validar ainda mais meus dizeres. Porque isso tudo não sou eu quem está falando. É a história real da humanidade. Já possuímos o conhecimento de coisas subestimadas nos dias de hoje.

Quem assassinou o carro elétrico, Resonance Project,  Arqueologia e Homero no youtube, David Ike.

Desculpe-me por não usar o hyperlink.