sábado, 29 de outubro de 2011

LIVRANDO-SE DO TORCICOLO CRÔNICO

Noites mal dormidas e intestinos cheios podem desencadear um torcicolo do lado esquerdo. Torcicolo do lado direito é fígado inchado.


Os músculos do pescoço são em sua grande parte responsáveis pela respiração. Mas não de uma respiração completa. Eles entram em ação numa respiração de emergência. O uso desta musculatura denota uma respiração curta e cheia de bloqueios do diafragmática na região do abdome.


O peixe morre pela boca! diz o dito popular. E isso é uma verdade. A má mastigação e a ingestão de alimentos perto da hora de dormir traz desequilíbrio ao sistema nervoso que se desgasta para digerir um alimento em estado de metabolismo basal. 


Neste caso é mais prudente um jejum temporário com ingestão de sucos e água. Saber alimentar-se e ouvir o pedido do corpo pelo sono e realizá-lo regula novamente o sistema e põe os intestinos para funcionar.


O fígado também se reequilibra no sono com o sistema sem sobrecarga alimentar. Retirar frituras, gorduras e sobretudo carnes e embutidos.



Os exercícios posturais revertem o torcicolo crônico e devolvem a liberdade de movimento.
Uma asana bastante conhecido para isso é o  Kakásana.


Executar durante a dor do torcicolo com bastante delicadeza sem retirar os pés do chão e de preferencia em jejum.


Para um praticante experiente não há torcicolo que supere o fortalecimento do trapézio principal causador do torcicolo.


E lembre-se: Consulte antes um fisioterapeuta postural. E boa prática!

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